Made4 es un sistema respaldado por la ciencia para ayudarlo a desarrollar músculo, adelgazar y mejorar su salud, sin conjeturas.
Idalis, Megan y todo el equipo de Made4 han abrazado realmente la ciencia detrás del progreso.
Me encanta la formación proporcionada: informativa, eficaz, divertida y desafiante.
Más que una aplicación, es una comunidad donde puedes encontrar ánimo, consejos e incluso amistades.
Idalis, Megan y todo el equipo de Made4 han abrazado realmente la ciencia detrás del progreso.
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Más que una aplicación, es una comunidad donde puedes encontrar ánimo, consejos e incluso amistades.
mantén la coherencia
después de 4 semanas
valoración media de los usuarios
para nuestra aplicación
entrenamientos completados
a través de nuestros programas
entrenamientos para todos
niveles de condición física
Basado en un método probado, no en tendencias. Made4 es una plataforma de fitness completa diseñada para obtener resultados reales.
Entrenamiento de fuerza, pilates, ejercicios cardiovasculares estratégicos, correr, movilidad, recuperación y nutrición sostenible—todo en un solo lugar para ayudarlo a entrenar de manera más inteligente, mantener la coherencia y progresar en cualquier lugar y en cualquier momento.
Acceda a todos los programas, recursos y funciones de seguimiento para avanzar con un propósito y alcanzar sus objetivos.
Incluye mensual MAS:
Las estadísticas de carrera y caminata requieren la integración del Apple Watch.
Made4 presenta más de 15 programas estructurados diseñados para cada nivel de condición física, edad, objetivo y estación de la vida. Ya sea que estés desarrollando fuerza, masa muscular, mejorando tu forma de correr o manteniéndote constante con una agenda apretada, Made4 tiene lo que necesitas.
Un programa de fuerza de 5 días: 45 minutos diarios, entrena cada grupo muscular dos veces por semana, el punto óptimo comprobado para la fuerza y la masa muscular magra.
Un programa de fuerza suave de 6 semanas diseñado para desarrollar músculo, mejorar la composición corporal y aumentar la fuerza sin estrés de alto impacto.
Un desafío transformador de entrenamiento y nutrición de 4 semanas diseñado para ayudarte a desarrollar músculo magro, esculpir tu cuerpo y aumentar tu energía.
Un programa de Pilates progresivo basado en colchonetas. Diseñado para desarrollar una fuerza central profunda y funcional y, al mismo tiempo, mejorar la postura, la movilidad y la alineación.
Un programa de seguimiento para todo el cuerpo diseñado para mujeres ocupadas en todas las etapas de la vida. 5 breves sesiones semanales para ayudarla a fortalecerse, adelgazar y tener más energía.
Un programa de Pilates progresivo basado en colchonetas. Diseñado para desarrollar una fuerza central profunda y funcional y, al mismo tiempo, mejorar la postura, la movilidad y la alineación.
Made4 Comebacks combina un entrenamiento de fuerza suave y progresivo con ejercicios cardiovasculares intencionales para ayudar a reconstruir desde adentro hacia afuera.
Diseñado para desarrollar músculo, mejorar la capacidad de trabajo y adaptarse perfectamente a la vida real. Hazlo 3 días no consecutivos a la semana o combínalo con tu entrenamiento híbrido.
Total Gains es un programa de entrenamiento de fuerza de 30 a 35 minutos y 5 días centrado en el desarrollo real de los músculos y la fuerza.
Únete a una comunidad hecha para ti.
«Empecé a sentir confianza en mi propia piel y, cuando empecé a ver cambios en mi cuerpo, me siento mejor conmigo misma y me entusiasma hacer ejercicio, y no siento que TENGA que hacerlo, sino que QUIERO hacerlo». «Solo quiero daros las gracias a los dos por crear una plataforma que no es un truco, y que sois sinceros y sinceros. Sé que la industria del fitness es competitiva, pero ver que estáis tan comprometidos con vuestra comunidad significa que estáis aquí para nosotros y queréis que tengamos éxito y no que fracasemos.
«Comencé los programas Bodi de Megan y luego, en marzo de 2025, me cambié a Made 4. ¡La mejor decisión de mi vida! He sido constante con mi nutrición y ejercicio durante 10 meses y ha valido la pena. No solo he perdido peso, centímetros y me he tonificado, sino que tengo más energía y me siento mejor en todos los sentidos. La foto de abajo a la derecha fue tomada ayer. Sigo haciéndome más fuerte y viendo más definición muscular, ¡pero ahora hago ejercicio y como sano para mantener mis ganancias y sentirme bien! Nunca imaginé que podría ponerme en esta forma a mediados de los 40, pero aquí estoy. Si yo puedo hacerlo, ¡tú puedes hacerlo! ¡Lo prometo! ¡Gracias a IV Fitness y a Megan por crear este espacio para compartir nuestros viajes!»
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Absolutamente. Puedes ver Made4 en:
Made4 cuenta con varios programas para elegir que se adaptan a todas las edades, niveles de condición física y objetivos. Ya sea que estés buscando entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares, quieras empezar a correr o mejorar tu forma de correr o necesites entrenamientos cortos que se ajusten a una apretada agenda, Made4 tiene lo que necesitas. También tendrás acceso a podcasts y recursos de nutrición exclusivos. ¡Más programas y series interesantes llegarán en 2025!made4fit.com/membership. Si te suscribiste a través de Apple App Store o Google PlayStore, debes cancelar directamente a través de tu cuenta de Apple o Google.
Made4 cuenta con varios programas para elegir que se adaptan a todas las edades, niveles de condición física y objetivos. Ya sea que estés buscando entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares, quieras empezar a correr o mejorar tu forma de correr o necesites entrenamientos cortos que se ajusten a una apretada agenda, Made4 tiene lo que necesitas. También tendrás acceso a podcasts y recursos de nutrición exclusivos. ¡Más programas y series interesantes llegarán en 2025!
Tienes acceso a más de 14 programas de Made4 diseñados para encontrarte donde estés y llevarte a donde quieras estar, que incluyen:
Absolutamente. Made4 está diseñado para todos los niveles de condición física, incluidos los principiantes.
Si acabas de empezar, te recomendamos:
Lo alentamos a que se encuentre con su cuerpo donde está, descanse según sea necesario y desarrolle progresivamente. También encontrarás recursos educativos en la aplicación que te ayudarán a crear una base sólida.
Made4 cuenta con varios programas para elegir que se adaptan a todas las edades, niveles de condición física y objetivos. Ya sea que estés buscando entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares, quieras empezar a correr o mejorar tu forma de correr o necesites entrenamientos cortos que se ajusten a una apretada agenda, Made4 tiene lo que necesitas. También tendrás acceso a podcasts y recursos de nutrición exclusivos. ¡Más programas y series interesantes llegarán en 2025!
Desbloquea todas las funciones de la aplicación Made4 con entrenamientos, carreras guiadas, contenido de nutrición y programas.
Mensualmente: 29,99 USD/mes
Anualmente: 16,67 USD al mes (200 USD facturados anualmente)
Sí. Si bien nuestro marketing se dirige principalmente a las mujeres, nuestros principios de programación de fortaleza e hipertrofia se basan en la evidencia y se aplican a todo el mundo. Aproximadamente el 25% de nuestros miembros son hombres. Los programas recomendados incluyen:
También lanzaremos un nuevo programa a mediados de junio para deportistas avanzados y hombres llamado Made4 Prime.
Ofrecemos carreras guiadas y planes de entrenamiento estructurados diseñados para estar donde estés y llevarte a donde quieras ir, desde tus primeros 5 km hasta una maratón. Todos los planes incluyen un seguimiento recomendado de entrenamiento de fuerza y recuperación para que puedas aumentar tu resistencia, mejorar tu rendimiento y no sufrir lesiones.
En Made4, no creemos en una nutrición única para todos. Nos centramos en la educación y le enseñamos cómo alimentar su cuerpo para alcanzar sus objetivos de manera sostenible. Encontrarás guías de nutrición completas, planes de alimentación flexibles, recetas y mucho más.
Conocerás nuestro sistema de nutrición Made4. Está diseñado en cuatro niveles progresivos: comenzando con hábitos básicos y simples y avanzando hacia un enfoque más personalizado y preciso para el rendimiento y la composición corporal. Se adapta a ti dondequiera que estés, te ayuda a progresar a tu propio ritmo y fomenta una relación sana y sostenible con la alimentación, sin extremos ni restricciones.
He usado otros kits, pero este es el mejor. La atención al detalle y la usabilidad son realmente sorprendentes para todos los diseñadores. Lo recomiendo encarecidamente para cualquier tipo de proyecto.
Me encanta esta aplicación. Los entrenamientos son excelentes: fáciles de seguir, efectivos y cuidadosamente diseñados. Realmente aprecio que los entrenadores reconozcan que cada persona se encuentra en una etapa diferente de su viaje de acondicionamiento físico.
He usado otros kits, pero este es el mejor. La atención al detalle y la usabilidad son realmente sorprendentes para todos los diseñadores. Lo recomiendo encarecidamente para cualquier tipo de proyecto.
Idalis y Megan son las mejores. Orientación real, entrenamientos eficientes y sin intentar venderte nada. Sus podcasts superan la tendencia alcista que el resto de la industria del fitness está tratando de vender. ¡Toneladas de información y apoyo!
Esto es mucho más que una aplicación, es una comunidad donde puedes encontrar ánimo, consejos e incluso amistades. Y Megan e Idalis siempre están aquí respondiendo preguntas, dando consejos y sugerencias.
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ME ENCANTAN estos entrenamientos: son sólidos, no son engañosos, están respaldados por la ciencia y tienen modificaciones para todos los niveles. Los entrenadores utilizan una jerga y explicaciones muy alentadoras para todo sin centrarse en el tamaño o la pérdida de peso.
Empecé a usar esta aplicación en agosto. En noviembre empecé a hacer ejercicios de forma constante, motivada por los entrenadores y por el útil material de orientación. Esta ha sido la mejor manera de volver a ponerme en contacto con mi cuerpo y recuperar mi fuerza física.
Este kit de interfaz de usuario es increíblemente útil para mi proceso de diseño. Los iconos y las ilustraciones son limpios, modernos y me ahorran mucho tiempo. Es perfecto tanto para principiantes como para profesionales.
Esta plataforma ha sido la mayor bocanada de aire fresco en el momento justo de mi vida. El conjunto de conocimientos que he adquirido en los últimos meses cambiará para siempre mi perspectiva y mi progreso en materia de acondicionamiento físico y nutrición. Me estoy esforzando más que en diez años y mi cuerpo se siente increíble.
¡Esta aplicación es increíble! Me cambié de una plataforma de entrenamiento bastante popular, ¡y no me arrepiento! Todo está respaldado por la ciencia y no busca la «segunda mejor opción». ¡Los consejos nutricionales son espectaculares y MUY SENCILLOS! ¡La comunidad es única en su clase! ¡Con mucho, la mejor elección que he hecho ha sido cambiarme!
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Empecé a usar esta aplicación en agosto. En noviembre empecé a hacer ejercicios de forma constante, motivada por los entrenadores y por el útil material de orientación. Esta ha sido la mejor manera de volver a ponerme en contacto con mi cuerpo y recuperar mi fuerza física.
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La aplicación Made4 está disponible en todo el mundo.
