Programmes
Made4 propose plus de 15 programmes structurés pour tous les niveaux de forme physique, tous les objectifs, tous les âges et tous les styles de vie. Qu'il s'agisse de renforcer la force, d'améliorer la course à pied ou de rester constant malgré un emploi du temps chargé.
Un programme de musculation de 5 jours : 45 minutes par jour, entraînant chaque groupe musculaire deux fois par semaine, le point idéal pour la force et la masse musculaire.
Un programme de musculation douce de 6 semaines conçu pour développer les muscles, améliorer la composition corporelle et renforcer la force sans stress à fort impact.
Un programme de course de 8 semaines adapté aux débutants. Conçu pour tous ceux qui veulent commencer à courir mais ne savent pas par où ni comment commencer.
Un programme de Pilates progressif sur tapis. Conçu pour développer une force abdominale fonctionnelle et profonde tout en améliorant la posture, la mobilité et l'alignement.
Made4 Comebacks associe un entraînement musculaire doux et progressif à un entraînement cardiovasculaire intentionnel pour vous aider à reconstruire de l'intérieur vers l'extérieur.
Conçu pour développer les muscles, améliorer la capacité de travail et s'intégrer parfaitement à la vie réelle. Exécutez-le 3 jours non consécutifs par semaine ou intégrez-le à votre entraînement hybride.
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